ДИАБЕТ! Учёные рассказали, как не допустить развитие диабета

Место для чтения и размещения новостей, а так же обсуждения их
William
Поселенец
Поселенец
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 13 фев 2018, 13:51

ДИАБЕТ! Учёные рассказали, как не допустить развитие диабета

Сообщение William » 09 июл 2018, 13:16

Для предотвращения диабета, учёные советуют есть больше фруктов и овощей (в особенности яблок), черники, винограда и зеленых листовых овощей (капуста, брокколи, шпинат, руккола...). Также учёные настойчиво рекомендуют употреблять молочные продукты (особенно сыр и йогурт), а также регулярно пить чай и кофе. При этом из рациона следует убрать красное и обработанное мясо, газированные (сладкие) напитки, картофель (чем более чипсы) и рафинированные углеводы (особенно белый хлеб, белый рис).

Также людям с высоким риском развития диабета рекомендуется терять вес и увеличивать ежедневную физическую активность. Данные принципы основаны на более чем 500 научных исследований.

Изображение